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解热祛暑
夏季养生多吃苦 苦瓜是佳选
夏季养生可选择苦味食物，如苦瓜，其具有多种益处。苦瓜能清热去火、解热祛暑，对于易上火及中暑者尤为适宜。它还含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力并预防癌症。苦瓜中的苦瓜素还能帮助减少体内多余脂肪，有助于减肥。然而，四类人不宜食用苦瓜：缺钙者、脾胃虚寒者、婴幼儿及低血压、低血糖者。烹饪苦瓜的方法多样，例...
