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头部运动

健身⋅ 2024-09-22 ⋅ 102 阅读

私家小车虽多但多数人仍需挤公交上班，99健康网指出坐公交也能健身。如头俯仰、头绕环、头侧屈、膝夹手、肩耸动等，这些动作简单有效，可帮助都市上班族利用坐公交的时间健身，增强颈部、肩部等部位肌肉。