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预防细节
骨质疏松预防指南：日常生活中做到这7点关键措施
随着年龄增长，骨质疏松逐渐成为健康隐患。为了有效预防骨质疏松，日常生活中应注意以下几点：加强营养，均衡膳食，确保摄入足够的钙和适量蛋白质；保证充足的日照，促进体内维生素D合成；规律运动，如慢跑、太极拳等；戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料；尽量避免使用影响骨代谢的药物；适量补充钙剂和维生素D；年轻...
