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蔬果抗氧
有效防晒多吃六种营养食物
不要以为只有夏季才需要防晒，其实春季和秋季同样需要。有效的防晒方法包括食用一些特定食物。例如，黄红色蔬果（如胡萝卜、芒果和西红柿）含有大量胡萝卜素，能有效抗氧化并增强皮肤抵抗力；坚果和全谷类食品富含维生素E，有助于消除自由基；豆制品中的异黄酮具有抗氧化作用，有利于保持皮肤光泽；每天摄入高维生素C的水...
