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中年养肝
中年男性养生首要养肝！专家传授养护秘籍
中年男性养生应注重养肝而非补肾。随着年龄增长，身体逐渐出现健康问题，如体力下降、发福等。此时，保持肝脏健康尤为重要，因为肝功能影响着消化、血液循环及精神情志等。中年男性由于工作和生活压力，常常面临肝气不畅的问题，这可能导致多种心理问题。保护肝脏的方法包括定期锻炼、穴位按摩（如大敦穴、太冲穴、三阴交穴...
中年养肝四忌：熬夜失眠居首损伤肝脏健康
人到中年，养肝尤为重要。首先，避免熬夜失眠，保持充足睡眠，以免耗损气血；其次，调节情绪，避免过度压抑或暴躁，以免郁结伤肝；再者，限制饮酒，适量饮酒并注意药物使用，避免对肝脏造成双重伤害；此外，适度运动，避免过激运动导致阴血耗伤。养肝的方法还包括保持平和心态，饮用茶中药，如绿茶、菊花茶和枸杞等，以及适...
