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冥想练习
最佳练习瑜伽时间及方法探讨
瑜伽不仅能修身养性，还有助于瘦身。最佳练习时间为18:00-20:00，此时体温最高，肌肉最柔韧。推荐三种基础瑜伽动作：树式、英雄式和三角式。练习瑜伽时需注意以下几点：1.冥想可舒缓肌肉和神经，提高注意力；2.了解自身体能，避免过度运动；3.循序渐进，掌握正确方法，注重呼吸与动作平衡；4.最佳练习时...
