标签：
钙代谢
推荐五款养生阿胶膏简易制作方法
阿胶是一种广受欢迎的滋补品，因其携带和储存方便而深受人们喜爱。本文介绍了五种阿胶膏的制作方法，包括所需材料和具体步骤。第一种方法使用阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖和黄酒；第二种方法添加了东阿阿胶、黄酒、核桃仁、红枣、枸杞和冰糖；第三种方法使用阿胶、核桃、红枣、芝麻、枸杞、黄酒和冰糖；第四种方法包含阿胶、...
补钙最佳时机：什么时间补钙最有效？
钙是人体必需的无机元素，缺乏会导致骨质疏松等问题。最佳补钙时机是在睡前，因为此时人体血钙浓度较低，容易刺激甲状旁腺激素分泌，加速骨钙分解。睡前适量补充钙质，能有效阻止体内动用骨钙，维护骨骼健康。补钙时应注意合理制定补钙目标，关注钙元素含量，不盲目追求维生素D的添加，考虑补钙产品的性价比，避免一次性摄...
