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八分饱
夏季减肥需保证充足睡眠以促进新陈代谢
夏季减肥不仅要关注饮食，还需调整生活习惯。保证充足的睡眠，每晚7至8小时，有助于调节饥饿感的荷尔蒙。加州明星减肥法则提供了一种简便的减肥方式，无须过于严苛的饮食和运动计划。减少高脂肪食物的摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪酸，同时增加富含纤维的食物如蔬菜和水果，以促进肠胃蠕动。多喝水少饮酒，因为酒精会推...
