标签：
粽子热量
吃粽子会发胖？如何食用粽子避免发胖
“烧肉粽，烧肉粽，卖烧肉粽...”端午将至，肉粽成为众多吃货的选择。但吃粽子是否会导致发胖成为大家关心的问题。粽子的主料糯米热量并不高，但其“饱感延迟”的特点可能导致过量摄入。此外，南方粽子常添加高脂肪配料如蛋黄、五花肉等，使总热量增加。为了避免因吃粽子引起的肥胖，建议女性一天不要超过3个，男性不要...
端午节吃粽子：如何健康食用不发胖
端午节临近，粽子作为传统美食备受期待，但其高热量也让不少人担忧。营养专家建议，选择低热量的粽子，如裸粽或豆沙粽，并采用健康的烹饪方法，如用植物油代替猪油。食用粽子时应搭配蔬菜汤和水果，控制摄入量，避免冷饮和油腻食物。此外，购买粽子时应注意检查标签信息，避免购买使用化学染色剂的“返青粽叶”。为了健康，...
