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饮水重要
便秘应遵循哪些食疗原则？
便秘是常见的疾病之一，通过饮食调理可以有效改善。应选择富含维生素B的食物，如谷物、豆类、花生、坚果、瘦肉和动物内脏等，以促进肠蠕动。即使不感到口渴，也应每天至少分四次饮水，尤其是早晨起床后喝一杯淡盐水或冷水，有助于刺激肠蠕动。避免食用辛辣、浓茶和咖啡等强烈调味品和饮料。应多吃富含粗纤维的食物，如粗粮...
为何你比他人老得快？警惕这些因素
明明是同龄人，为什么你看起来就比旁人更老一点呢？在生活里，你要小心这些会加速衰老的因素。首先，水毒是指过量食用冷饮和生冷食物导致体内的水代谢出现问题，从而引起水肿和排尿异常，加速衰老。其次，淤血会导致气血运行受阻，影响健康，表现为气色不佳。此外，肠道里的宿便如果没有及时排出，会反复吸收有毒物质，导致...
