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气虚体质
气虚体质月经提前如何调理好吃什么来改善
气虚体质的女性常表现为月经提前，可通过饮食和药膳进行调理。适宜多吃补气养气的食物，如大枣、甘蔗、蜂蜜等，并可选择人参、党参、西洋参、黄芪等中药。应避免辛辣、刺激性及冰冷食物。推荐几款食谱：北芪党参炖鹌鹑、砂仁黄芪猪肚汤、人参玉竹莲子鸡汤和虫草党参鸽子汤，这些食谱均有助于益气滋补，适用于气虚女性调理月...
识别自我体质，中医指导养生之道
中医养生强调辨识个人体质，以采取相应保健措施。人体九种体质包括气虚质、平和质、阴虚质、阳虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质，每种体质对应不同生理表现及健康风险。平和体质者需维持均衡生活；阴虚体质应注重滋阴防燥；阳虚体质需温阳补气防寒；气虚体质要益气健脾；湿热体质需清热利湿；血瘀体质则行气活...
