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饮水不当
健身瘦不下来？其实你在做无用功
很多人在健身时感到困惑，为什么自己一直在努力却瘦不下来。实际上，问题可能出在方法上。首先，健身前要设定明确的目标和计划，根据自己的身体状况和需求制定长期和短期的训练计划。其次，使用正确的训练姿势很重要，错误的姿势不仅增加受伤风险，还影响训练效果。不要误以为出汗越多效果越好，出汗主要是身体调节体温的表...
