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睡不好吃
睡得太多不健康如何睡眠才健康
如今很多人存在睡眠障碍，周末喜欢多睡几个小时，但这可能对身体产生负面影响。专家指出，睡眠时间并非越长越好，也不是每个人都需要睡满8小时。实际上，睡眠的质量比时间更重要。提高睡眠质量的方法包括：睡前避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁；保持适宜的室内温度、减少噪音和光线干扰，确保舒适的睡眠环境；养成良好的床上...
