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好睡眠胜人参养生六招助你安眠
导语：睡得好有什么好处吗？好处多着呢，甚至是比吃人参更加养生。良好的睡眠比吃人参更养生。睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应。睡眠时，人的基础代谢率下降，能有效恢复体力，增强免疫力。长寿老人多有一个良好的睡眠习惯，提示睡眠与长寿有很大联系。如何拥有好睡眠：1.正确认识睡眠，睡眠时间是因人而异；2....
睡前禁忌六件事：让你睡得香甜的小贴士
导语如果想要拥有一个好睡眠，那么睡觉之前的一些事情最好是别做，不仅会影响到睡眠，还有可能导致失眠。谁不想每个晚上睡个好觉呢?相信有过睡不好觉的人都明白，睡不着那种滋味并不好受，因此如果想要睡个好觉，那么下面所说的这几件事最好是别做，因为这些事情会影响到睡眠，甚至有可能是导致失眠。接下来就一起来看下具...
