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不宜午睡
三类老年人需谨慎午睡避免健康风险
导语中提到，虽然午睡对许多人来说是好的，但对于某些老人而言，午睡可能带来风险。专家建议，年龄在64岁以上且超重20%以上的老人、血压过低者及血液循环系统有问题的人应谨慎午睡。这些人群最重要的是就医检查并治疗疾病。同时，老年人午睡也需要注意一些事项：不宜坐着午睡，以免引发头晕等不适；午睡时间不宜过长，...
午睡最佳时间曝光 三类人不适宜午睡
大部分人都有午睡的习惯，尤其是上班族。午睡的最佳时间应在午饭后半小时左右，即12点至15点期间，持续20至30分钟为宜。午睡有助于提高工作效率，预防冠心病，研究表明，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。然而，并非所有人都适合午睡，例如64岁以上体重超标者、血压过低者以及血液循环系统有严重障...
