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骑车优势
骑自行车既省时又减肥盘点有效自行车减肥技巧
自行车作为现代重要的代步工具，不仅环保便捷，也是理想的减肥方式。它对身体负担较小，尤其适合长时间坚持。骑自行车可根据个人节奏调整运动强度，有助于锻炼全身肌肉，包括大腿、臀部、小腿、背部及手臂等。此外，骑行时的风干效果有助于避免因汗水蒸发引起的体温变化，使人不易疲劳，从而更易坚持长时间运动。为了达到最...
