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供血改善
经期运动的好处：促进血液循环和缓解痛经等三大益处
很多人在经期选择完全不动，但实际上适量运动对缓解经期不适、提高抵抗力和调节月经都有积极作用。经期运动可调节月经周期，改善盆腔血液供应，并帮助排血。建议选择轻柔的有氧运动如冥想型瑜伽、初级形体操、慢跑和简单的伸展动作。避免剧烈运动和增加腹压的动作，以防经血过多或经期延长。经期运动需注意卫生，避免冷水淋...
