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经期跳舞
经期运动减肥：六大有效运动加倍燃脂效果
经期是女性减肥的好时机，通过适当的运动可以帮助调整经期不适并达到减肥效果。建议选择低强度且温和的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、有氧舞蹈等。散步或慢跑可帮助调整经期不适，提升心情，同时注意补充水分。瑜伽动作需避免倒立，但可以缓解盆腔肌肉紧张。有氧舞蹈则能消耗大量卡路里，改善水肿情况。跳舞也是一种不错的...
