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早餐要点
早餐这样吃更易减肥吃它让你瘦得更快
早餐是全天最重要的一餐，不仅有利于健康，还能帮助减肥。最佳的早餐时间是早上7点左右，此时胃肠道完全苏醒，消化系统开始运转，能高效消化吸收食物的营养。早餐不宜吃得过早或过晚，吃得太早会干扰胃肠休息，影响消化功能；吃得太晚会打乱三餐饮食规律，不利于健康。早餐应选择易消化的食物，如粥、牛奶、豆浆等，避免过...
