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全力以赴
夏季游泳减肥小秘诀 轻松享瘦
游泳减肥效果显著，因为水的密度和传热性能比空气大，游泳消耗的能量也更大。水中活动的阻力比陆地大12倍，能有效锻炼背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉。游泳时的新陈代谢速度加快，可消耗大量热量。不同泳姿对减肥的效果不同：蛙泳适合减手臂和大腿赘肉；自由泳有利于瘦手臂；仰泳有助于减腹部赘肉；蝶泳则能快速减掉...
