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吃肉误区

夏季减肥食谱 营养美味两不误

夏季是减肥的好时机,关键在于选择合适的食物而非限制食物种类。适合夏季减肥的食物包括低脂水果如苹果、香蕉和芒果,但需注意补充其他营养成分,特别是钙质,并避免单一水果减肥导致的营养不良或肠胃问题。单纯吃肉减肥虽短期内有效,但对健康不利;拒绝主食减肥会增加饥饿感,反而影响减肥效果;完全素食减肥同样对健康有...

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