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孩子补钙
避开误区正确给孩子补钙
导语指出钙是孩子生长时期不可或缺的物质，需注意正确补钙以避免误区。误区包括选择带甜味的钙剂，可能导致宝宝对饮食产生偏好；补钙时多进食蔬菜，反而可能抑制钙吸收；高价钙补充剂不一定更有效，钙的吸收主要取决于其生物活性。正确的补钙方法应包括摄入奶类、豆类制品、蔬菜、蛋类、鱼虾类等富含钙质的食物。缺钙会影响...
合理膳食助力儿童补钙方法探讨
钙对孩子的骨骼发育至关重要。尽管牛奶富含钙，但若孩子不喜欢喝牛奶，还可以通过其他食物补充钙质。以下是12种含丰富钙质的食物：巧克力和草莓牛奶（尽管热量较高，但钙含量相同）、酸奶（多种口味可选）、芝士、绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝、豆类及其制品、坚果和种子、鱼类如鲑鱼和沙丁鱼（连骨头一起食用效果更佳）、黑...
