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经济减肥
夏季减肥攻略：推荐8种经济简单的瘦身方法
很多人认为减肥需要花费大量金钱，但实际上，有许多简单且经济的方法可以实现减肥目标。例如，每周上下楼梯三至四次，每次30分钟，就能消耗约400卡路里热量，同时锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。步行也是一个好方法，饭后45分钟以每小时4.8公里的速度步行，可以有效燃烧热量。原地跑步、瑜伽、跳舞、跳绳和晨操也是不...
