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奶酪补钙
奶酪营养价值高及食用指南
奶酪，又称乳酪、芝士或起司，是牛奶经过浓缩和发酵制成的奶制品，被誉为乳品中的“黄金”。奶酪富含高营养价值，是补钙的最佳选择，且钙质易于吸收。它还能增强人体免疫力，促进代谢，保护眼睛健康，并保持肌肤美丽。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物有助于维持肠道菌群平衡，预防便秘和腹泻。尽管奶酪脂肪和热量较高，但其胆固...
养成这5种好习惯，让你更易长寿，你有几个？
追求健康长寿是每个人的愿望，尽管生老病死是自然规律，但我们可以通过培养一些科学的习惯来延长寿命。比如，多接触宠物可以稳定血压、胆固醇和甘油三酯水平；听音乐有助于缓解焦虑、增强记忆、促进伤口愈合并提升免疫力；保持笑容可以改善免疫系统和内分泌系统的功能；户外活动有助于提升情绪和自信心，降低心脏病风险；练...
