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心态激励
达人支招：饮食突破减肥平台期秘籍
大家都知道平台期每个减肥的人都会遇到，所以一定要摆正心态。本文作者在减肥过程中遇到了平台期，体重停滞近两周，但通过调整饮食和心态，体重又开始稳步下降。作者认为，节食减肥的效果是递减的，为了长久成功，必须保证均衡饮食，每天吃足够的食物，以维持人体正常的代谢水平。此外，作者建议增加运动量，适当降低热量摄...
