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达人支招
运动减肥无效达人传授秘诀
很多人坚持运动却瘦不下来，主要是因为运动方式不当。跑步虽然被认为是最有效的减肥方法，但如果方式不对，效果可能并不明显。首先，如果每次跑步的路线和方式都相同，身体会逐渐适应这种模式，导致体重停滞不前。其次，过度运动会导致身体压力增加，释放过多皮质醇，从而导致腹部脂肪积累。第三，只关注体重秤上的数字而不...
