标签：
体质选择
中医推荐：夏季养生调理药粥方recipes
夏季高温易使体内水分蒸发，血液黏度增加，因此应多食用汤水和粥类。老中医毛德西推荐了几款适合夏季的药粥。莲子粥可去火解烦、安神养心，适合多数人食用；西瓜粥清热去暑、除烦止渴，但脾胃虚寒者不宜过量食用；大蒜粥能防细菌性痢疾、降血压、降血脂；绿豆粥可防治夏季疮毒；鲜藕粥则有助于清热凉血，适用于牙龈出血等症...
一天中什么时段吃水果最健康？
水果在饮食生活中扮演着重要角色，具有很高的营养价值。关于何时吃水果最好，有一种说法是“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”，但这种说法并非绝对。根据中医饮食理论，水果主要起到助消化的作用，应在饭后食用。但对于需要减肥的人，可以在饭前吃水果，有助于减少其他食物的摄入量...
