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早睡养精
提升睡眠质量四大方法养生改善睡眠质量
对于人们来说，睡眠是生活中的必需品，就像饮食一样重要。传统认为，睡眠和饮食是养生的重要部分，并且有“能眠者，能食，能长生”的说法。中医认为，睡眠可以平衡人体阴阳，保护阳气，避免不必要的损害，从而维护人体的阴阳平衡。为了提高睡眠质量，建议遵循以下四招：首先，在子时（夜间9点）和午时（夜间11点）之前入...
