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食用坏处
吃紫薯：减肥佳品兼具抗癌功效
紫薯是一种常见的食材，具有很高的营养价值和多种健康益处。紫薯富含抗氧化成分，有助于抗衰老、改善皮肤肤质和调理内分泌。它还含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，清理肠道，预防胃肠道疾病。紫薯中的硒和铁元素具有防癌抗癌的效果，同时对肝脏有保护作用。紫薯热量低，是减肥的理想选择，并且含有多种矿物质和黏液蛋白，...
七种人不宜食用粗粮吃多易伤身
“多吃点粗粮对身体好”已成为广泛接受的健康理念，但科学的食用方法同样重要。粗粮富含不可溶性纤维素，能保障消化系统正常运转，并降低多种慢性病风险。然而，过量食用粗粮也有弊端。对于多数人来说，每日粗粮摄入量应控制在主食的1/2至2/3之间。具体需求因人而异，如上班族和老年人建议摄入约25克膳食纤维，活动...
