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在家减肥
晚上运动能否减肥？在家简单运动方法
白天没时间运动的人常选择晚上运动，但晚上运动是否能有效减肥呢？运动燃烧脂肪需满足三个条件：中低强度的心率、持续20分钟以上、涉及大肌肉群的运动。目前没有明确证据表明运动时间直接影响脂肪燃烧效果，但运动时间会影响运动状态。从防止运动伤害角度考虑，下午和傍晚是人体机能状态最佳时间段，此时锻炼更利健康。冬...
