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芥菜食谱
推荐4款绿叶菜补钙食谱强健骨骼护健康
本文推荐了四种蔬菜补钙食谱，分别是芥菜、菠菜、卷心菜和芹菜。芥菜含钙量高，其钙吸收率与牛奶相当，可以炒肉丝、做汤或腌制。腐竹芥菜汤是一道美味的补钙汤品。菠菜不仅含钙丰富，还能补铁，搭配干虾皮食用补钙效果更佳。虾皮菠菜简单易做，既美味又营养。卷心菜含钾多、含钠少，适合心血管系统，具有抑菌消炎的作用，虾...
