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夏季游泳减肥技巧：快速瘦身方法
如何游泳才能有效减肥？游泳是一项全身性运动，但正确的游泳方式和注意事项对减肥效果至关重要。首先，应分时间段练习，如将游泳分为四节，每节之间休息15-30秒，并逐渐缩短休息时间。其次，游泳时要全力以赴，心率达到最大心率的80%，并使用踢腿板等辅助工具增强锻炼效果。此外，采用快速短距离游的方式能更有效地...
