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自制沙拉
吃沙拉减肥需遵循五项原则
沙拉因其低热量特性而成为减肥期间的理想选择。为了健康减肥，应遵循五个原则：首先，沙拉中的蔬菜应色彩丰富，如绿色、红色和黄色的蔬菜，因为它们含有抗癌的植物化学物质；其次，适量添加种子或坚果作为点缀，尽管它们热量较高，但富含有益心脏健康的维生素E和纤维；再次，选择白肉如鸡胸肉或海鲜作为蛋白质来源，它们不...
