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糖原消耗
避免这六个常见错误让你的跑步减肥更有效
导语有氧运动是最佳的减肥运动之一，而跑步则是有氧运动的首选，但为了达到减脂的目的，很多人可能在跑步减脂时犯了一些错误。首先，很多人一上健身房就直接跑步，而不是先进行力量训练。事实上，先进行力量训练可以消耗掉大部分的糖原储备，使有氧运动更高效，同时还能加速乳酸代谢，促进脂解激素分泌，从而提高脂肪燃烧率...
