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味道偏好
外出用餐必读：七大黄金法则确保健康与美味兼得
在外就餐时，点菜的智慧至关重要。首先，控制好菜肴的数量，以避免过量饮食带来的健康问题。其次，菜肴种类要多样化，将菜品分为荤菜、深色蔬菜和豆制品、菌类等三类，并确保每种类型不重复。烹饪方式上，推荐蒸煮炖等健康做法，减少煎炸烤。口味上，多选酸味菜品，有助于控盐和提高食物中营养素的保存率。主食方面，应选择...
