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血虚调养
五种虚症调理大全，解决虚症不再是难题！
体虚者需根据食补大全进行食补，包括气虚、血虚、阳虚、阴虚和两虚五种类型。气虚表现为少气懒言、动则气短、头晕心悸等，适宜食用牛肉、大枣、鲫鱼等补气食品，忌食山楂、大蒜等。血虚者需补血、养血，适宜食用乌骨鸡、胡桃肉、龙眼肉等，忌食荸荠、大蒜。阴虚者宜食用金针菇、燕窝、百合等，忌食胡椒、肉桂等；阳虚者适宜...
女性血气不足如何调理与补充
女性血气不足应通过饮食进行调养，主要补血食材包括黑芝麻、胡桃肉、乌骨鸡、龙眼肉、猪肝、红糖、鸡肉、猪血、赤豆等。同时应避免食用草豆蔻、海藻、薄荷、大蒜、荸荠等对血虚不利的食材。推荐的补血食谱如怀山牛腩煲、当归熟地乌骨鸡、玫瑰怀菊等。此外，主食应选择富含矿物质的食物如粳米、紫米、黑米等。补气蔬菜如山药...
