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慢跑瘦身
跑步减肥效果如何？正确跑步的关键要点有哪些？
跑步作为一种燃脂效果显著的有氧运动，不仅能强身健体，还能有效减肥。正确的跑步方式包括选择合适的跑步环境，如空气清新的公园或河边，避免雾霾天跑步。跑步前需做好充分的热身运动，穿着合脚且舒适的运动鞋和透气衣物。跑步时保持稳定的头部和肩膀，以肩为轴进行前后摆臂，避免过度前探。跑步速度不宜过快，建议慢跑30...
