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游泳与跑步减肥效果对比分析
游泳减肥和跑步减肥哪个效果更好？一般来说，游泳的整体减肥效果不如跑步。尽管游泳和跑步在相同心率下的热量消耗相差无几，但游泳可能导致运动后食欲大增，反而不利于减肥。跑步主要针对下半身减肥，而游泳则有助于全身肌肉塑造。建议早晨跑步，午后或傍晚游泳，以达到更好的塑形效果。同时，减肥需结合饮食控制，避免过多...
