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效果翻倍
如何游泳更有效减肥？三招提升游泳燃脂效果
想在炎热的夏天通过游泳来减肥，但又担心效果不够快？这里有一些方法可以让游泳的减肥效果翻倍。首先，游泳时间应保持在40分钟以上，因为这时人体才会开始燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。其次，游泳时的速度应快慢结合，快速游泳可以提高燃脂效率，而慢速游泳则不会给身体带来太大负担。最后，游泳后的饮食控制也非常重要...
