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游泳要点
游泳减肥多久见效？每次别超45分钟
游泳虽然能减肥，但并非时间越长越好。专家建议每次游泳时间不要超过45分钟，以20至45分钟为最佳。近日有多人因长时间游泳导致心动过速和肌肉劳损等健康问题。长时间泡在水中易导致体温调节失衡，出现皮肤青紫、嘴唇发黑等症状。此外，城市泳池中含有的氯元素过多，长时间浸泡也会危害健康。因此，游泳减肥需循序渐进...
