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勿饿肚皮
秋季减肥食谱 一日三餐七天减十斤
秋季天气转凉，食欲增加，正是减肥的好时机。本文提供了一套为期一周的秋季减肥食谱，包括每日三餐的不同选项，旨在帮助人们在一周内安全健康地减重10斤。食谱包含多种低脂、低卡路里食物，如包子、三明治、优酪乳、豆浆、水果等，且建议睡前四小时内避免进食。此外，还列出了每餐的具体搭配及制作方法，如青菜豆腐汤、四...
