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禁止夜宵
夏季高效减肥九法
导语：本文介绍了九种适合夏季的减肥方法，包括饭前喝水增加饱腹感、使用小餐具减少食量、购买计步器每日步行10000步、偶尔犒劳自己、保证充足睡眠、每天游泳45分钟、均衡饮食、按计划行事以及晚上8点后禁食。此外，文章还提供了女性夏季减肥时应注意的事项，如保持定时排便、少食精细及胀气食物、忌食辛辣油腻食物...
