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素菜防困
如何通过饮食搭配中餐避免午后疲倦？
很多人一到下午就犯困，影响工作效率和思维。预防夏乏可以从调整中餐开始。首先，就餐顺序应先吃肉后吃蔬菜，最后吃主食，午餐不宜过饱，下午茶时可吃些全麦饼干或巧克力补充能量。其次，工作间隙吃些含维生素丰富的水果，如菠萝、橘子、柠檬，避免吃香蕉、葵花子等易引起困倦的食物。避免摄入高脂高糖食物，因为这类食物会...
