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右侧卧睡
女性仰卧睡或增不孕风险需警惕
仰卧睡觉看似无害，但实际上可能影响女性生殖系统，特别是子宫的位置。在正常情况下，女性的子宫应处于前倾前屈位，但研究表明，大多数后位子宫与仰卧睡姿有关。子宫后倾可能导致多种不适，如腰酸和下腹坠胀，尤其在月经前更为严重。更重要的是，后位子宫会使得宫颈外口位置升高，使精子难以进入宫颈管，从而影响受孕。因此...
经期睡姿不当严重影响身体健康
睡眠对女性非常重要，尤其是在经期。经期睡眠质量差会影响情绪、抗压能力和容颜。不当的睡姿可能会加重痛经，甚至引发其他妇科问题。例如，蜷缩睡姿会导致腰背酸痛和血液循环不畅，而俯卧睡姿则可能压迫神经，加重头痛和腹痛等症状。因此，右侧卧是最佳选择，因为它有助于血液流通顺畅，减少腰腹部不适。此外，使用眼罩和调...
