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自我照顾
应对产后抑郁：方法与建议
产后抑郁逐渐引起人们的关注，表现为情绪低落、悲观、食欲下降等症状，严重时甚至会影响身心健康。为了有效应对和预防产后抑郁，新妈妈们可以从以下几个方面入手：首先，照顾好自己，保证充足的睡眠，合理饮食，并适度锻炼；其次，积极寻求帮助，无论是家人还是朋友的支持都能起到重要作用；再次，及时与他人分享内心感受，...
