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起床坐起
容易有起床气？8招帮你轻松摆脱烦恼
起床气是指起床后莫名生气或因被打扰而生闷气的情绪，通常与睡眠不足有关。多见于青年人，尤其是女性和老年人。为了缓解起床气，可以采取以下措施：洗个温水澡促进血液循环；使用芳香精油助眠，醒来后闻柑橘类精油提神；床头放杯温水唤醒肠胃；设置欢快的音乐闹钟；睡前关闭手机等电子设备；醒来后先坐两分钟再起身；利用手...
