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低热卡食
不吃饭只吃菜能减肥吗？正确健康的减肥方法探析
只吃饭不吃菜并不能有效减肥，反而可能危害健康。主食如大米和面含有丰富的复合碳水化合物，是人体获取能量的重要来源。缺乏主食会导致思维迟钝、记忆力减退等问题。蔬菜和水果虽有益健康，但人体需要多种营养素，完全依赖蔬菜和水果无法达到健康减肥的目的。真正的健康减肥方法包括低热量饮食和适量运动。低热量饮食应减少...
