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瘦身零食
不长肉秘籍：正确饮食是有效减肥关键
夏天到了，想要健康饮食而不长肉吗？本文推荐了几种饮食减肥秘诀。首先，明确零食的概念，正餐以外的食物都可称为零食。其次，控制零食摄入量，一般不超过每日所需热量的十分之一，约200千卡。再次，选择合适的时间吃零食，如两餐之间。最好自己动手制作零食，推荐盐水煮毛豆、红薯干、苹果干等。选择常见零食时应注意低...
