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虚胖表现
有效减肥方法揭秘：虚胖人士的最佳减肥方案
夏季减肥需先辨别自身是实胖还是虚胖。虚胖表现为肌肉松弛、脂肪下垂、轻拍有晃动感，且脂肪易燃烧。虚胖者通常不爱运动，易疲劳，手脚肿胀，脸色偏白或带青。减肥方法包括增加运动量，如跳健身操、跑步、跳绳或做仰卧起坐；多泡澡或足浴以促进血液循环；减少食量，避免饮食过量；多喝温热饮料；多吃蔬菜和水果；少吃煎炸、...
