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提神饮品
熬夜看球赛三类食物助健康观看
随着四年一度的世界杯开幕，许多球迷选择熬夜观看比赛，这可能导致身体节律紊乱、胃肠不适和睡眠问题。为了减轻熬夜带来的负面影响，合理的饮食至关重要。晚餐应增加高蛋白食物，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品，以避免饥饿感。熬夜期间，建议摄入易消化的流质食物和碳水化合物，例如豆浆、水果和糕点。绿茶因其防辐射特性而适...
高考在即五大食物有效缓解考生压力
高考临近，考生压力倍增，影响学习效率。本文推荐了几种缓解压力的食物。草莓富含维生素C、B族及钙、磷、铁等元素，有助于镇静神经、抗疲劳；桔子中的维生素C能帮助减轻压力，恢复血压和压力激素水平；坚果类食品如核桃、榛子、松子含有铜、锌等微量元素及不饱和脂肪酸，可激活神经反射活动，补充大脑营养；芹菜、香蕉、...
